脂肪提供能量占总能量的比例通常建议为20%至30%。这是一个广泛接受的营养学建议，旨在帮助维持健康的体重和身体功能。脂肪不仅是能量的重要来源，还有助于吸收某些维生素和维持细胞结构。然而，摄入过多脂肪，特别是饱和脂肪，可能会增加心血管疾病和肥胖的风险。因此，选择健康的脂肪来源，如不饱和脂肪，对于维持良好的健康状况非常重要
脂肪的每日推荐摄入量是多少？
不饱和脂肪与饱和脂肪有何区别？
如何计算食物中的脂肪含量？
